“凤凰岭”位于北京市海淀区西北部苏家坨镇，车耳营民俗村，民俗村坐落于北京西山4A级景区凤凰岭、山上空气清新，植被面积90%，树木繁多。空气纯度为市区的5倍。含负氧离子150倍以上，4—10月相对湿度58%，春秋两季平均气温为23度，车耳营是远近文明的采摘村，许多果园和农场，苹果、樱桃、草莓、桃子都可以亲自采摘、非常适合家庭出游、朋友聚会、团队建设。

凤凰岭是北京现存规模最大最为完整的古代养生修炼场，景区内分布有佛、道、儒宗教文化、还有很多东方养生文化的相关遗址、遗迹，这里以奇山、泉瀑及宗教人文古迹众多而著称，融天然和人文景观于一体，占据了天时地利人和，是减压放松养生的极佳地理位置。一进山整个人都会放空，想不放松都很难。

活动形式｜介绍

1、每周末两天一晚山林轻断食冥想减压 

2、私人定制 ： 三五好友主题策划 

3、企业团建 ：为员工舒缓压力，提升专注力和创造力

4、每月定期 5+2 轻断食  · 7天山林轻辟谷

活动内容｜介绍

两天一晚轻断食

断网断食断焦虑、减肥减压减包袱，周末自救计划

周六早上进山周日满血回归、24小时断网断焦虑、山泉茶疗、科学清肠方案、古典瑜伽放松减压、山林行禅与大自然能量交互、颂钵音疗失眠改善70%、正念冥想焦虑值直降80%、品茗论道听别人的故事悟自己的人生、心旅秘探结合了心理学和冒险探索的元素设计的创意性游戏体验互动等方式来探索自己的内心世界、禅悟观影感受儒释道文化的圣人智慧、

科学验证山泉水中含丰富的矿物质、连续48小时饮用山泉水+古法健身功法+2天轻断食、肠道垃圾排除可以达到平时的3倍、 两天减脂4斤+ 、 周末24小时等于职场续航7天、打工人充电宝、焦虑粉碎机。

私人定制：三五好友主题策划

私人订制与好友一起逃离都市喧嚣，踏入私人订制的山野秘境，在山林中治愈彼此，舒缓工作、生活带来的焦虑和压力，找回内心深处的自己。

企业团建：要想企业好、文化团建不能少

在高压的一线的打工人，减压已经成为了刚需、比起吃喝玩乐不如给员工安排上一场减压团建、为企业定制减压团建，让团队成员舒缓压力，实现身心合一、提升专注力和创造力、在内心宁静中增进感情，提升凝聚力。让员工与企业一同成长。

（5+2）轻断食 ·  7天山林轻辟谷

7天轻断食也叫轻辟谷、7天中避掉所有五谷的摄入、减少糖分的摄入、调节内在的代谢平衡、科学配置能量营养减脂餐有效的减轻体重，调节身体的代谢功能，帮助你排出毒素，甩掉脂肪，改善睡眠，让你轻轻松松不饿就瘦，顺带调节饮食习惯，拒绝反弹。7天的断食中不仅重启身体，每天更是配合身心疗愈课程活动，丰富的体验不枯燥不难熬，轻轻松松完成减肥减压减包袱。这是一场神奇的身心净化之旅。

丰富的活动内容｜介绍

古典瑜伽

通过呼吸法、体位法、冥想法、来舒缓因压力带个身体的紧张感，畅通气脉，排除堵塞的杂质、达到身心的和谐统一。

正念冥想

提升专注度、记忆力、创造力，减少焦虑、失眠等情况，净化深层意识，超越头脑的束缚，达到人格的最终整合

颂钵音浴

在音波的震动中疗愈自己、释放负面情绪、促进气血循环，缓解压力、改善睡眠、

能量唱诵

唱诵时候声音的震动能帮助我们放松神经、减轻焦虑和压力、激活身体的能量中心、提升生命活力。

品茗论道

听别人的故事悟自己的人生、扩展思维打破束缚、提升生命能量

山林行禅

走在大自然中 远离城市喧嚣，呼吸新鲜空气、与自然的能量共振、 在行走中专注于脚步和呼吸、增强对当下的觉知，通过这些技巧来达到身心合一，实现真正的放松放空。

心旅秘探

结合了心理学和冒险探索的元素设计的创意性游戏体验，通过互动等方式来探索自己的内心世界，通过觉察自己，觉知自己，觉观自己，觉照自己，从而脱落自己内心的无形的束缚来达到对生命纬度的拓宽，更好的指导自己的平凡生活。包含：灵魂解码、情绪迷宫、生命数字、潜意识之旅、 幸福家庭剧场 、心灵捕手、 智慧心坊、 情绪调色板、  心灵镜像 、  心之轨迹等。

禅悟观影

禅悟观影是一种将儒释道圣人思想融入电影欣赏的方法，通过观影启发内心的觉知和思考，达到悟道的目的。通过观影，我们不仅能更深入地理解电影，还能在观影过程中提升自我觉知，获得心灵的成长。

能量素食

素食减少毒素摄入、使身体更清洁、气血畅通、降低胆固醇、加速肠胃蠕动、让身体在轻盈与纯净中焕发新生。

精油芳疗

精油的芳香能刺激大脑释放神经递质，如内啡肽和血清素，减轻压力和焦虑，带来平静与放松。精油芳疗通过精油的多种功效，帮助人们实现身心平衡与健康，提升整体生活质量。

禅拍

禅拍是一种结合拍打与禅定原理的身心疗法、通过拍打身体，促进气血循环，减轻肌肉紧张、加速细胞代谢，帮助排除体内毒素，带来身心的深度放松、增强身体机能和免疫力

活动流程｜介绍

开营仪式

分科学视角下的身心净化（了解轻断食减肥养生原理）

行禅凤凰岭

能量素食午餐

午休（自由活动）

心旅密探

五行气

颂钵音疗

选修 禅悟观影

Day2

早餐

山林行禅

能量素食午餐

午休（自由活动）

五行气

唱诵冥想

答疑结营

活动费用｜介绍

活动费用： 2天1晚清断食1350  、 包含两天静修、3餐、

住宿费用：130/人/晚/两人拼房    260/标间/不拼房

路线｜介绍

上山路线: 

① 自驾导航车耳营村委会（免费停车位）

② 公交地铁： 地铁16号线终点北安河A口 打车十几块到车耳营村委会 （特殊情况提前联系工作人员安排接站）